Entrenamiento Online
Metodología Compartida
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📊 App T2GO
🔄 Ajuste Semanal
📈 Análisis de Datos
Selecciona tu especialidad para ver el enfoque:
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Running
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Bici
🏋️♂️
Gym
Planificación de Carrera
- Técnica de Carrera: Vídeo-análisis de tu zancada para ser más eficiente y evitar lesiones.
- Control de Ritmos: Entrenamientos por zonas de frecuencia cardíaca o potencia en carrera.
- Preparación Específica: Desde tus primeros 5K hasta el Maratón o también oposiciones.
Rendimiento Ciclista
- Análisis de Vatios: Optimización de tus zonas de potencia y mejora de tu FTP.
- Eficiencia de Pedaleo: Sesiones para mejorar la cadencia y el gesto técnico sobre la bici.
- Eventos: Preparación para marchas cicloturistas, MTB o Carretera con estrategia de carrera.
Fuerza y Salud
- Técnica de Levantamiento: Guía completa para ejecutar sentadillas, pesos muertos y empujes con seguridad.
- Hipertrofia y Fuerza: Ganancia de masa muscular útil o potencia explosiva según tu objetivo.
- Prevención: Ejercicios específicos de "Core" y estabilidad para mantener un cuerpo funcional.
